Калькулятор нормы калорий
Ваш пол
 
 
Ваш возраст
16
80
Ваш рост
120
210
Текущий вес
30
180
ИМТ
Ваш индекс массы тела
0
 
Базовый метаболизм
Ваш базовый метаболизм (основной обмен). Это калории, которые сжигаются, когда вы находитесь в покое, и энергия тратится на обеспечение процессов дыхания, кровообращения, поддержание температуры тела и т.д.
0 ккал
 
Норма калорий
Ваша норма калорий для поддержания веса с текущей физической активностью (вы не худеете и не набираете вес)
0 ккал
Задайте желаемый вес и посмотрите с какой скоростью вы могли бы его добиться
10
120
 
При дефиците в 5%
Скорость достижения результата (минимальная потеря веса)
0 месяцев
Суточная норма с учётом дефицита
0 ккал
Скорость похудения
0 кг/мес
 
При дефиците в 10%
Скорость достижения результата (оптимальная)
0 месяцев
Суточная норма с учётом дефицита
0 ккал
Скорость похудения
0 кг/мес
 
При дефиците в 15%
Скорость достижения результата (оптимальная)
0 месяцев
Суточная норма с учётом дефицита
0 ккал
Скорость похудения
0 кг/мес
 
При дефиците в 20%
Скорость достижения результата (не рекомендуется при низкой активности)
0 месяцев
Суточная норма с учётом дефицита
0 ккал
Скорость похудения
0 кг/мес